Pəncərəni açıq qoyub yatanların DİQQƏTİNƏ! - Təhlükədəsiniz

2 0

Yay aylarında otağı sərinlətmək üçün gecələr pəncərəni açıq saxlamaq geniş yayılmış vərdişdir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, xüsusilə iri şəhərlərdə bu, sağlamlıq üçün hər zaman təhlükəsiz seçim sayılmır.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, pulmonoloq Valeri Simonun sözlərinə görə, pəncərəni açıb-açmamaqla bağlı universal cavab yoxdur, hər şey yaşadığınız ərazidə havanın keyfiyyətindən asılıdır.

Onun sözlərinə görə, böyük şəhərlərdə gecə saatlarında belə küçədən otağa incə toz hissəcikləri, avtomobillərin buraxdığı azot dioksidi (NO₂), bitki tozcuqları və səs-küy daxil ola bilər.

Mütəxəssis qeyd edir ki, bir çox insan hava çirkliliyinin gecə də yüksək səviyyədə qala biləcəyini nəzərə almır. Xırda toz hissəcikləri və azot dioksidi tənəffüs yollarının dərin qatlarına daxil olaraq iltihabi proseslərin yaranmasına səbəb ola bilər.

Hava çirkliliyi yuxuya da təsir edir

Araşdırmalar göstərir ki, havanın çirklənməsi yuxunun keyfiyyətini aşağı salır, gecə ərzində tez-tez oyanmağa səbəb olur və tənəffüs sistemi xəstəliklərini ağırlaşdıra bilər.

Bu vəziyyət xüsusilə allergiyası və ya astması olan insanlar üçün daha ciddi problem yaradır. Bitki tozcuqları onlarda burun tutulması, asqırma, öskürək, gecə saatlarında göz yaşarması, dərin yuxuya getməkdə çətinlik və hətta gecə astma tutmalarına səbəb ola bilər.

Bağlı pəncərə də ideal həll deyil

Mütəxəssislər bildirirlər ki, pəncərəni tam bağlı saxlamaq da problemi həll etmir. Kifayət qədər havalandırılmayan otaqda karbon qazının (CO₂) və rütubətin səviyyəsi artır. İsti yay gecələrində otağın temperaturu yüksəldiyi üçün orqanizm bədən temperaturunu normal səviyyədə saxlamaqda çətinlik çəkir və bu da yuxunun keyfiyyətini pisləşdirir.

Hava təmizləyicisi kömək edə bilər

Kondisioneri olmayan evlərdə hava təmizləyicisindən istifadə faydalı hesab olunur. Bu cihaz otaqdakı tozcuqların, incə toz hissəciklərinin və digər çirkləndiricilərin miqdarını azalda bilər.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, hava təmizləyicisi düzgün havalandırmanı tam əvəz etmir. Lakin havanın çirkli olduğu və ya tozcuqların çox yayıldığı günlərdə faydalı alternativ ola bilər.

Avropa araşdırması nə göstərib?

2026-cı il üzrə hazırlanan Avropa Yuxu İndeksində 25 iri Avropa şəhərində yuxu şəraiti qiymətləndirilib.

Araşdırma göstərib ki, gecə səs-küyü və havanın çirklənməsi rahat yuxuya mane olan əsas amillərdir. Hava çirkliliyinin və gecə səs-küyünün daha yüksək olduğu şəhərlər yuxu keyfiyyətinə görə daha aşağı nəticələr göstəriblər.

Havanın keyfiyyətini izləmək vacibdir

Astma və allergiyadan əziyyət çəkən insanlara mütəxəssislər havanın keyfiyyəti ilə bağlı rəsmi xəbərdarlıqları mütəmadi izləməyi tövsiyə edirlər. Xüsusilə PM10 toz hissəcikləri, azot dioksidi (NO₂), kükürd dioksidi (SO₂) və ozon (O₃) kimi çirkləndiricilərin səviyyəsi yüksək olduqda pəncərələrin uzun müddət açıq saxlanılması məsləhət görülmür. Bu hallarda otağın havalandırılması daha təmiz hava olan səhər tezdən və ya çirklənmənin az olduğu saatlarda aparılmalıdır.

pəncərə sağlamlıq pulmonoloq

Mənbə: lent.az